Makan makanan yang berkalori tinggi dan tidak sihat seperti makanan segera, makanan goreng atau makanan manis. Makanan yang mengandungi serat tinggi membantu meningkatkan perasaan kenyang. Ini akan mengurangkan nafsu makan anda. Telur merupakan satu makanan yang padat dengan nutrisi. Malah, kebanyakan khasiatnya terkandung di dalam kuning telur.